بنظرتون روزی یکساعت پیاده روی تاثیر داره تولاغری پرخور نیستم خیلی متعادل غذا میخورم یا دوساعت پیاده روی کنم
یک ساعت بسه
خیلی تاثیر داره
یه جاهاییش بدو. حتی یک دقیقه شده
بله خیلی تاثیر داره تو خوش فرم شدن پاها مخصوصا
کاهش وزنم داره
من عاشق پیاده رویم
حیف که نمیتونم
من پارسال با روزی نیم ساعت پیاده رویی و خوردن پروتیین و حذف قند و کم کردن روغن و حذف نون لواش ۱۳ کیلو کم کردم پوستمم اصلا نیفتاد تازه خیلی هم خوب شده بود اما چون تابستون ای وی اف کردم و بعصی موصوعات خودم ول کردم اما عالی شده بورم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز