ورزش رژیم قرص با چیزی بلدین که باعث لاغری ران ها بشه
خسته شدم از ران های بزرگم
رون بزرگ که خوبه
تورو خدا اگه بلدین بهم بگین
بزن گوگل. وزرش لاغری پا ران وباسن همیار اسپرت
برنامه ورزش در خانه دانلود کن.
قسمت داره لاغری ران
نعمته ران بزرگ
دقیقا من بالا تنه لاغر پاین تنه ران هام بزرگن انگاری با ورزش سفت تر میشن آب نمیشه
البته سعی کن روزه بگیری شب هم پیاده روی کنی
نه عزیزم بزرگی ران یا هر قسمت بدن ژنتیکیه شما در کل وزن هم کم کنی باز رانها لاغر نمیشن در حدی که دوست داری سعی کن کلا رژیم کم چرب و کم کالری نگه داری.میتونی یه سری ورزش های ایروبیک و ... مخصوص لاغری ران هم انجام بدی ولی بدون فقط تا زمانی که ورزش ها رو انجام میدی لاغر میشن موندگاری ندارن مگر اینکه دائم ورزش کنید و رعایت خورد و خوراک که برای سلامتی تون هم مناسبه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
22 ثانیه پیش
23 ثانیه پیش
23 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز