باشگاه

والیبال و بسکتبال واسه بلند شدن قد و رشد خوبه

فکر میکردم 16 سالگی بسته ست که

برای قد برو بسکتبال، والیبال یا بارفیکس زیاد بزن

ولی برای فرم دهی ورزش های توپی خیلی خوب نیستن

از ۱۶ میرفتم بدنسازی

باید بگم که تا وقتی رژیم اصولی نگیری خوش فرم نمیشی

پروتئین زیاد باید بخوری فیبر زیاد مصرف کنی

اول کاری رژیم سخت بگیری یهو پوستت افتاده میشه

حرکات رو آروم باید بری وگرنه مثل من آسیب میبینی

باید قبلش خوب گرم کنی

لباس باز نپوش تو باشگاه تمیز نیست

حوله تمیز ببر لباساتم هر روز بشور

تو بطری آبت چند تیکه زنجبیل و لیمو بریز

از قرص کروم برای کاهش میل به شیرینی

اگه انرژی نداری قرص کافئین خوبه

اینا همه بدون ضررن

قد من قبل ۱۶ سالگی کمتر ۱۶۳ بود بعد ۱۶ شدم شد ۱۶۳

دیگه قد نکشیدم ولی سر شونه هان استخون بندیم بزرگ شد از اون بچه گونه در اومد

بدنم رو فرمه ولی من اسکینی دوست دارم