سلام دوستان من سه ساله بدنسازی میرم ولی خوب سرشونه هام پهن شده عضلات کول هم رشد کرده که خوب بالاتنه پهن نشون میده من دوستندارم مربی گفت بیا trx شروع کن
فردا قراره برم trx شنیدم خیلی سخته ولی کسایی که بدنسازی رفتن میتونن از پسش بر بیان؟؟
من دو ماه رفتم اسیب دیدم 💔 خیلی مراقب باش
سخت که هس استفامتی همش😂💔🗿
ولی میتونی انجام بدی آره اولش یکم شاید سخت باشه عادت میکنی چیزی نیس
من خودم بدنسازم اگه از سرشونه پهن و عضلانی بدت میاد چرا اینقدر سرشونه هاتو تمرین دادی؟؟مگه مربی نداری ؟؟
سخت نیست باید اصولی انجام شه
حتما همونطوری که مربیت میگه انجامش بده
دفعات اول یه کم بدن درد داری که بعد اوکی میشه
پشتم بین دو تا کتف به شدت آسیب دید . دیگه نتونستم ورزش کنم از دردش. با استراحت و دارو خوب شد دردش بعد ۶ ماه. منم دیگ ورزش سنگین نرفتم بدنسازی هم نرفتم. رفتم پیلاتس و یوگا. برای بدن من این دوتا مناسب تر بود.
مندوماهه میرم ورزش باحالیه رژیم رعایت کنی لاغری و فرمدهی خوبی داره
سخت نبود برام زیاد...جذابه اتفاقا یسری حرکات فقط سخت بود که با تمرین اوکی میشه
بعید میدونم کسی از خداش باشه 😅😅چون مردونس
من خودم مربیم و بعد از ۱۵ سال تمرین حرفه ای و کلی دارو و مکمل هنوزم فرمم اسکینی و ظریفه
باید فرم دلخواهت به مربیت بگیو طبق اون برنامه بده
اگه بدنت فرم بگیره و بخوای تغییر بدی پوستت ترک میخوره و درد سر میشه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز