2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

داخل نمکدون هام چیزی نیست؟ برنج و کته بزار برای هر دو پیمانه برنج ۱ قاشق چای خوری نمک کافیه

کته زياد بلد نيستم ،به هم ميچسبه چکار کنم دون بشه؟ برنج رو الان گذاشتم خيس بخوره تا 3ساعت ديگه ، خوب ميشه؟

کته زياد بلد نيستم ،به هم ميچسبه چکار کنم دون بشه؟ برنج رو الان گذاشتم خيس بخوره تا 3ساعت ديگه ، خوب ...

چند بار بزاری دستت میاد

من دیگه انقدر حرفه ای شدم چشمی میریزم آبش و

به ازای هر پیمانه برنج

۱ و نیم پیمانه آب بریز و هر دو پیمانه ۱ قاشق چایخوری نمک میخواد

برای هر پیمانه دو قاشق هم روغن بریز

آبش که داشت جمع میشد در قابلمه و با دم کنی بزار

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز