2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

ساعتی نیست

مثلا ببین عربی چندتا درسه

چند روز زمان داری

سعی کن باکیفیت تواون زمان بخونی

مثلا ۳۰روز تا امتحان مونده

تا روز ۲۶وقت داری بخونی

۲۶تا۲۹فقط سوال حل کنی و مرور

بعد ببین هرروز چقدنیاز داره دیگ چن ساعت

این مدعیان در طلبش بیخبرانند! آن را که خبر شد خبری باز نیامد

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

لباس عید

جاریتون | 11 ثانیه پیش

نیمرو

پریوش۱۴۰۰ | 18 ثانیه پیش
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز