2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

باید در مرحله اول کتاب رو کاملا از بر باشی

کلمه به کلمه کتاب رو بخون

بعد فرمول بیست حل کن

بعد نهایی های سالای قبل

وقت اوردی از جاهای دیگه هم سوال حل کن

ولی خب اره شدنیه


«در من کسی زندگی میکند که هرگز به دنیا نیامد.»

برای بالای 19 باید خیلیی مسلط باشی به کتاب

طوری که بتونی درسش بدی

فرمول بیست خوبه

نمونه سوال امتحان های سالهای گذشته هم خیلی خوبه

تست هم بزنی خصوصا برای درسی مثل زیست که دیگه خیلی عالی میشه

سلام عزیزم خوبی

تویه تاپیک دیدم گفته بودین سالیانه استادفرهمندنیامیرید کلاسشون کی تمومه؟چندجلسه ای میشه؟

اگه درباره ی استاد شجاعی وکرمی هم میدونید میشه لطف کنید بگید❤️🍓

یک ثانیه خورشیدم ویک ثانیه ابرم🌦تلفیق غم وشادی ودلتنگی وصبرم

سلام عزیزم خوبیتویه تاپیک دیدم گفته بودین سالیانه استادفرهمندنیامیرید کلاسشون کی تمومه؟چندجلسه ای می ...

سلام عزیزم مرسی

اره ، کرمی عالیه

من شجاعی رو نمیبینم ، فرهمندنیا همخوبه دوره سالیانه اردیبهشت تموم میشه

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

اممممم

diiyana | 9 ثانیه پیش

✨️

dokhi__mokhi | 34 ثانیه پیش
2791
2779
2792