2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

بریز تو قابلمه قاطی کن شعله ی متوسط رو به کم مدام همبزن تا بجوشه ولش نکن اردش ته نشین میشه به قل قل افتاد کم کمش کن تا وقتیکه به غلظت مورد نظرت برسه البته وقتی سرد بشه غلطگیظتر میشه پس کمی شلتر بردار تا داغه تو ظرف بریزو دارچین و....

اخرا همش نزن از ته چون ته میبنده قاطی فرنی نشه

خدایا حواسم بهت هست حواست بهم باشه🙂

یک لیوان شیر

یک قاشق سرخالی ارد برنج

یک قاشق و نیم شکر

گلاب

من اینا رو میریزم تو قابلمه هم میزنم میزارم دو ساعت تو یخچال باشه

بعد از همون اول میزارم رو شعله کم اروم بپزه یه ربعه حاضره

از همون اول هم با همزن لستی هم میزنم گدله نشه

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز