سلام خانم های گل من بعد بار داری شکمم بزرگ شده اضافه وزن کلا سه کیلو دارم ولی شکمم بزرگه بقیه اندام خوبه فقط شکمم بعد بار داری نرفت باشگاه هم نمیتونم برم راه حل بدین رژیم و اینا هم تحمل دارم چی بخورم چی نخورم
چند ماهه زايمان كردي
حلقه خيلي جوابه
سلام قند کامل حذف کن. قهوه نیکوتین و شیرینیها رو حذف کن .حتی چای هم نخور. مایعات فقطژبیعی بنوش. اب تصفیه بخور . آب معدنی هم نخور. سیگار و بزار کنار.وبرنج هم نخور. نون هم حذف کن. فقط تخم مرغ هروز صبحها . مرغ واب پز کن. ملا پوره. سیب زمینی و خوراک عدسی و سوپ دستور کار قرار بده یک ماه دوازده کیلو کم میکنی
تو خونه باید ورزش کنی - رژیم شیردهی هم شاید خوب باشه
تاپیک های به روز شده
18 دقیقه پیش
19 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز