2777
2789
عنوان

عمل بینی

| مشاهده متن کامل بحث + 95 بازدید | 18 پست
میشه بگی خلاصشو عزیزم

تا دو ماه طاق باز بخواب.سیگار و قلیان نکش،کار سنگین نکن حداقل تا یک ماه.فست فود و غذای شور نخور.بعدش حتما آب کرفس و سیب ،آناناس تازه یا قرص آناهیل بخور.سرتو زیاد پایین نگیر.

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

تا دو ماه طاق باز بخواب.سیگار و قلیان نکش،کار سنگین نکن حداقل تا یک ماه.فست فود و غذای شور نخور.بعدش ...

من اصلا نمیتونم طاقباز بخوابم ناخوداگاه پهلو میشم

بعد چند روز میشه رف سر کار

سر کار همش ایستادم حداقل ۷ ساعت رو پام

من اصلا نمیتونم طاقباز بخوابم ناخوداگاه پهلو میشم بعد چند روز میشه رف سر کار سر کار همش ایستادم ح ...

ایستادن عیب نداره.بعد یه هفته میتونی بری سر کار.چیز سنگین فقط بلند نکن.شرتو پایین نگیر.یه ماهو که حتما حتما باید طاق باز و با دوتا بالشت حالت نیمه نشسته بخوابی

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز