تا دو ماه طاق باز بخواب.سیگار و قلیان نکش،کار سنگین نکن حداقل تا یک ماه.فست فود و غذای شور نخور.بعدش حتما آب کرفس و سیب ،آناناس تازه یا قرص آناهیل بخور.سرتو زیاد پایین نگیر.
من اصلا نمیتونم طاقباز بخوابم ناخوداگاه پهلو میشم بعد چند روز میشه رف سر کار سر کار همش ایستادم ح ...
ایستادن عیب نداره.بعد یه هفته میتونی بری سر کار.چیز سنگین فقط بلند نکن.شرتو پایین نگیر.یه ماهو که حتما حتما باید طاق باز و با دوتا بالشت حالت نیمه نشسته بخوابی
