بچها من ادم استرسی نیستم ولی طبیعتا وقتی میخوام یکاری انجام بدم که اذیتم میکنه ولی به نفعمه اذیت میشم یعنی خودمو دارم به چالش میکشم و استرس دارم
یعنی جوری که قشنگ نخوابیدم و از استرس روده هام اذیتم میکنن و معدمم درد گرفته
چجوری استرسمو کنترل کنم؟
دمنوش
تمرین تنفسی خیلی خوب جواب میده . من یه کلاس تمرین تنفسی شرکت کرده بودم البته اپلیکیشنهای رایگان هم هست
که توش یه اهنگ ملایم قشنگ پخش میکنه و براساس شمارش نفس میکشی . بعدش اروم میشی . ممکنه خوابت هم ببره
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
