ملاتونین برای شروع خواب خوبه فقط خواب رو عمیق نمیکنه عارضه ایی نداره جز اینکه نمیتونه خواب رو عمیق کنه و ممکنه بعد چند ساعت بیدار شی ولی نکته ایی که داره اینه که باید همون موقع که خوردی بخوابی و کلا واسه فصلای پاییز و زمستون خوب نیست چون باید با تاریک شدن هوا بخوریشو بخوابی(دقیقا کاری که خود هورمون طبیعی ملاتونین میکنه)