راهکار های مفیدی که برای کاهش وزن بلدین رو بگید
من به شخصه اگه غذا کم بخورم خیلی زود لاغر میشم
رژیم و ورزش هردوباهم
اول هم خودم میگم
من بدون باشگاه خودم تو خونه ورزش میکردم حسابی جوری که معتاد ورزش شده بودم یه روز ورزش نمیکردم حالم خوب نبود .قند مصنوعی و چیپس رو هم به طور کامل حذف کرده بودم اما برنج و نون و اینا رو میخوردم منتها یکم کمتر از قبل و در عرض یه سال و نیم ۱۵ کیل و کم کردم
کم خوردن کم خوردن کم خوردن.اینو بعنوان کسی که یه عمر انواع رژیمو ورزشو امتحان کرده میگم بهترین راهش ترکیب فست و کم خوردی هست عزیزم
مامانم معتقده خاک گورستان چربی هام آب میکنه
من اصلا ورزش نمیکردم فقط غذامو کم کردم تو ی سال ۲۵کیلو کم کردم
تاپیک های به روز شده
3 ساعت پیش
3 ساعت پیش
3 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز