بالای ۲۵۰ رو یادم نمیاد انصافا ولی مال من توی باردادی رفته بود بالا .... دکتر گفت شیرینجات و قند مصنوعی کاملا حذف شه در حد رفع نیاز و هوس فقط کشمش و اینا خورده شه یعنی حنی میوه رو هم میگفت مراقبت کن تا جایی که یادمه
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.