تغذیه سالم

آره من روزی ۱ قاشق چای خوریشو با آب قاطی میکردم میخوردم با پودر سیاهدانه و جوانه گندم اینا 

آزمایشم که آهنم خوب بود تو آزمایشگاه خانومه گفت قرص آهن میخوری ؟ گفتم نه ولی چیزای آهن دار زیاد میخورم گفت این چیزا فایده نداره باید زنای ایرانی همشون قرص اهن بخورن 

باز خوبه سرخود نرفتم بخرم بعدش که جواب آزمایشم اومد دیدم نرماله آهنم واسه دکتر که تعریف کردم گفت بیخود گفته😂😂

آره عزیزم بخور خیلی خوبه 

آهن جعفری هم خیلی بیشتر از اسفناجه جعفری هم بخور روزی چنتا پر بسه

خب یه تجربه هم از مکملها بگم

من پوستم شدیدا خشک بود و از شدت خشکی میسوخت و درد میکرد. الان چند وقته امگا3 میخورم و بسیاری از اوقات هم ویتامین ای دیگه پوستم خشک نیست. البته اگر ب کمپلکس هم بخورین که عالی میشه 

من زن داداشم مشکل من رو داشت رفت دکتر اینها رو فقط بهش داد نه کرمی نه چیزی. من خودم از امگا3 واقعا راضیم. 

بچه ها سلام این مجله خیلی مقاله های خوبی راجع به تغذیه داره من خودم کلی استفاده کردم هر از چندگاهی چیزای خیلی خوبی راجع به رژیم های غذایی یا خواص مواد غذایی میذاره این لینکشه: مجله اینیاو-پزشکی و سلامت

سلام دوستان من یه سایت میشناسم به نام سایت دکتر وهاب آقایی که کلینکشون واقع در خیابان ولیعصر .داخل سایتشون کلی مقاله اعم از بیماری ماستیت، بیماری کاندیدیاز، کمبود ویتامین دی در بارداری و عوارض ان قرار داره که میتونه اطلاعات شما رو بالا ببره در ضمن در داخل کلینیکشون سونوگرافی مامو گرافی و نمونه برداری هم انجام میدن. تفسیر سونوگرافی بیضه و تفسیر سونوگرافی هم به صورت رایگان هستش .بهتون پیشنهاد میکنم به سایتشون سر بزنید