١۵٠٠ کالری در روز میخورم
موندم چاق نشم
قدم ١۶٣
وزنم ٧٣
نمیخوام دیگه به دید رژیم بهش نگاه کنم میخوام سبک زندگیمو تغییر بدم
خسته شدم از رژیم ها و کارای غیر اصولی
حالا موندم با این کالری چاقنشم یه وقت
فکر کنم نباید کمتر از ۱۶۰۰ کالری در روز بخوری
نه بابا نترس
فقط پروتئینت رو کنترل کن
روغن هم محدود
نه کالریت به اندازه ست
من دقیقا هم قدتم
میخوای چند شی؟
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
33 ثانیه پیش
34 ثانیه پیش
35 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز