2821
2789

اینو نگو

به خودت برس

کف پاهاتو بساب و سوهان بکش و کرم بزن هرشب

رو صورتت ماسک بذار

اسکراب بزن و لایه برداری کن

هر روز دوش بگیر

لوسیون بدن بزن

قند و شیرینی حذف کن و غذاتو کم کن

هر روز آب بخور زیاد

روزی ۴۰دیقه پیاده روی کن

بهت قول میدم عااااالی میشی

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

2824
2823
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز