2821
2789

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

اعداد جدی نگیر مهم حال هوای دلت روحیه هست

تاریخ شروع برای یک تغییر 1405/2/20👀 👈🏼وزن74/هدف اول 70🤝🏻/هدف دوم 65🤌🏼/هدف سوم 60👌🏼 ولی بهترین دستاورد من امسال نزدیک به تو شدن بودن یارب⁦🌱🤍

هر کار که تا حالا میخواستی بکنی از این ببعد هم میتونی بکنی نگران نباش

بحث کاری کردن

روحیمو بهم میریزه بهش فکر میکنم

مثلا الان داشتم فکر میکردم دوازده سال از دانشگاه رفتنم میگذره

الان که تا ۴۰ و ۵۰ همه جوون و خوشگلن تازه انگار ۳۰ به بعد خوشگلی و خوش هیکلی آدم جاافتاده میشه

به ظاهر بله

ولی وقتی بهش فکر میکنم خیلی بهم میریزم احساس میکنم این ده سال هیچی نفهمیدم خیلی سختی کشیدم

2790
2823
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز