خانوما من قدم ۱۶۰ وزنم ۵۶ قبلا ۵۱ بودم ولی بعد شروع کردم به خوردن الان یکم شکم اوردم چجوری رژیم بگیرم اصلا نمیتونم نخورم🥲
قطع شیرینی جات مصنوعی، و فستینگ
عزیزم شما قد و وزنتون اوکیه برو کلاس بدنسازی مربی کمکت میکنه هیکلت حسابی فیت و عالی میشه
کنارش ورزش کن حتما تا نتیجه بگیری
وزنتو از BMI چک کن سعی کن توی اون محدوده نگه داری
قد و وزنت عالیه فقط شیرینی و حذف کن ورزش کن که رو فرم بمونی
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
-23 ثانیه پیش
-21 ثانیه پیش
-18 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز