از چاقی خسته شدم
هر چقدر هم رژیم میگیرم انگار نه انگار
تازه دو هفتس میرم باشگاه رشته فیتنس
اونم که همه لاغرن و خیلی راحت حرکت ها رو انجام میدن ولی من نمیتونم 🤦🏻♀️
به نظرتون باشگاه رو ادامه بدم لاغر میشم ؟؟؟
لاغری ران و باسن و پهلو دارم
احساس میکنم باید تردمیل و دوچرخه کار کنم تا پایین تنم لاغر بشه
اره ادامه بده ولی همراهش رژیم هم داشته باش
امپول اسپارتینا بزن
رژیم مناسب بگیر
باید صبور باشی یک هویی نمیشه ک
اگ شرایطش رو داری زیر نظر متخصص تغذیه وزن کم کم
۱۲۸ بود شد ۱۰۰ که برای قد بلندش ایده آل بود
ینی دکتر گف دیگ کمتر از ۱۰۰ براش خوب نیست و اندامش متناسب شد
چند بار امپولش یادم نیست
هفته ای یک بار میزنن
دوز اول از ۲ و نیم شروع میشه بعد میشه ۵ و بعد ۷ بعدم به همین ترتیب دوباره تدریجی کم میشه
هر امپول حدود ۲ الی ۳ تومن
ماهی ده دوازده تومن
