راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
درک میکنم دغدغه ی منم هست. ببین اگر اراده کنی فیلم آموزشی خوب زیاده. من یه سری حرکتا رو یاد گرفتم ولی مستمر تمرین نکردم که مسلط باشم یا بشه استفاده کرد. روزی نیم ساعت کار کنی ولی مستمر باشه راه میفتی.