2777
2789

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

من عروسیمه سال بعدی

درک میکنم دغدغه ی منم هست. ببین اگر اراده کنی فیلم آموزشی خوب زیاده. من یه سری حرکتا رو یاد گرفتم ولی مستمر تمرین نکردم که مسلط باشم یا بشه استفاده کرد. روزی نیم ساعت کار کنی ولی مستمر باشه راه میفتی.

2790
2778
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز