کی مثل من دوست داره لاغر بشه ولی اراده نداره؟
من 65 کیلو هستم و قد 165
لاغرم ولی شکم دارم و بعضی ها فکر میکنن حاملم گاهی
هرکار کردم اراده رژیم گرفتن نداشتم. حوصله کالری شماری هم ندارم.
تصمیم گرفتم غذام رو کم کم، کم کنم
الان برا هر وعده 8 قاشق غذا میخورم
اگر نونی باشه 4 کف دست
شیرینی و بستنی رو هم فقط جمعه
بعد کم کم کمش میکنم
شما چند قاشق غذا میخورید؟ چند کیلویید؟
