رژیم

سلام

من امروز قرص کروم و برینگ فت و الگوهای کارنیتین گرفتم .از این ب بعد فقط ی وعده در حد ۵تا قاشق برنج بخورم و کربوهیدرات کامل حذف کنم میتونم لاغر لاغر شم؟