همیشه نزدیک عید که میشه میخوام لاغر کنم 😞فقط یک ماه مونده و من چاق 😔
ماه رمضون روزه بگیر تا عید لاغر میشی
بدو وزنت چنده؟
عزیزم یهو که آدم ۲۰ کیلو کم نمیکنه،همیشه قدم اول سخته ،
وقتی ببینی سایزت کم شده چنان انگیزه میگیری ،بعدشم به وزن نیست ،آدما باهم فرق دارن از نظر ساختاری ،یکم که کم کنی و جمع وجورتر بشی خودت عاشق خودت میشی و شاید دیگه دلت نخواد ۵۵باشی،
قدم اول تو بردار ،زمان داره میگذره ورزش یادت نره،حتی توی خونه ،اول روغن و کره و نون و برنج و قند و هله و هوله رو کنترل کن ،مثلا هله هوله و قندمصنوعی و نوشابه کاملا حذف کن،نون کم کن،برنج با روغن کم بخور ،
تاپیک های به روز شده
14 ساعت پیش
14 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز