2821
2789
عنوان

چرا چاق شدم🥲😭😭😭😭

155 بازدید | 12 پست

یک ماهو خورده ایه واقعا به درست ترین و بهترین شکل ممکن رعایت میکنم ولی الان یزره چاق شدم نمدونم چرا🤧

خطای ذهنیم نیس با متر اندازه گرفتم🥲

چرا اخه کجای کارم اشتباهه

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

از دکتر تغذیه برنامه گرفتم نون و سبزیجاتو گوشت و مرغ

نونو گوشت ومرغ خوهمش پروتیینه چاق میکنه

برای سلامتی برادر۷سالم یه صلوات بفرست💜 اللهم صل الله محمد واله محمد💜
2823
2791
2779
2792