بهترین زمان باروری و باردار شدن یک روز قبل و بعد از تخمک گذاری(آزاد شدن تخمک از تخمدان)است. مثلا اگر سیکل شما ۲۸ روزه است، ۱۴ روز بعد از شروع عادت ماهانه زمان تخمک گذاری است.
تخمک ها ۱۲ تا ۱۴ ساعت بعد از آزاد شدن قدرت باروری دارند. برای باردار شدن تخمک ها باید در این زمان توسط اسپرم بارور شوند. داشتن رابطه جنسی در تمام روزهای هفته، باعث می شود اسپرم ها در لوله های فالوپ در انتظار تخمک های آزاد شده باشند تا باروری صورت گیرد. اسپرم های می توانند تا ۷ روز در بدن زن زنده بمانند.
داشتن رابطه جنسی قبل از تخمک گذاری نیز باعث می شود اسپرم ها در انتظار آزاد شدن تخمک قرار گیرند تا باردار شدن رخ دهد. تشخیص زمان دقیق تخمک گذاری در ابتدا سخت به نظر می رسد اما با داشتن آگاهی و تمرین آسان می شود