سلام دوستان شب خوش
برای آروم کردن درد سیاتیک چه راهکارهایی پیشنهاد میدین؟
من نابودم یعنی قشنگ میگیره ول نمیکنه
پیاده روی دراب استخر
سیاهدونه میگن خوبه
من تو بارداري اولم بخاطر اعصابم و بعد زايمانم شدت گرفت
هنوزم باهامه
بعد زايمان دومم ارومتر شد انگار بگنم جا افتاد
ولي عصبي بشم بد ميگيره
استراحت
بعد از چند روز کمکم پیاده روی خیلی سبک
قرص های مسکن که البته در حالت درد شدید دیگه بی اثر میشن
رو زمین ب پهلو بخواب
مدل خوابیدنتم اینطور باشه بین دو تا پات بالشت باشه و پایی ک درد داره بالا باشه نه روش بخوابی
اصلااا ماساژ نده چون عصبه ماساژ اون احظه فک میکنی خوب شده ولی بعدش درد با شدت بیشتری برمیگرده پس اصلا ماساژ نده
بارداری ؟
گرما خیلی خوب بوده
من بعد از زایمان پای راستم چنان دردی ببخشید از پشت باسن میگرفت کل پشت پام
یه پتو برقی دارم میگذاشتم روش دردش بهتر میشد
استراحت کن
از بلندی چیزی برندار پات رو زیاد نکش
دکتر گفت استخر و شنا در آب گرم خیلی عالیه که من متاسفانه وسواس دارم و نمیرم
چندتا حرکت ورزش هست نت بزن
اگر سرکار میری صندلی عوض کن
امشب روی زمین صاف بخواب، تشک ننداز
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
