شام چی دارید❓❓

یه لیوان شیر کم چرب و یه اسکوپ پودر پروتئین وی رو میریزم تو شیکر. من امپول لاغری میزنم پروتئین زیاد باید بخورم عضله سوزی نشه

غم و غصه

۱۶۸ قد ۷۲ بودم تا ۳ هفته قبل. الان ۶۸ هستم. اراده رژیم نداشتم و شوهرم بیچاره ام کرد از بس گفت چاقی و ایراد گرفت

میخوام پاستا قارچ و سیر. بپزم

۳ کیلو تو ۳ هفته

درود بر تو، ای بانوی خانه 🌷

دیگر "چی بپزم؟" تمام شد!

هر روز، همان سؤال تکراری و اضطرابآور؟ کافیست.

وقت آزادی و رهایی از این اضطراب هر روزه است.

«تناسب»، همکار هوشمند آشپزخانهات است. فقط مواد موجود توی یخچال فریزر و آشپزخونت را بگو، یا ذائقه خانوادهات را یا با توجه به درآمدت یا ویار حاملگیت.

در لحظه، چندین ایده غذای **ساده، سالم و خوشمزه** پیش رویت میگذارد. حتی یک **برنامه هفتگی کامل** برایت میچیند.

برنامه ورزشی، برنامه لاغری، و برنامه چاقی هم میده و می تونی باهاش مکالمه و نظرخواهی کنی

ثبتنامش **رایگان** و کار با آن **بسیار آسان** است. تازه همه دستورهای آشپزی را هم برات ذخیره میکنه که هر وقت خواستی دوباره بهشون مراجعه کنی

**همین حالا، اضطراب آشپزی را کنار بگذار.** و برو به آدرس سایت:

tanasob-ai.ir

برای شارژ اعتبار دکمه سبز سمت چپ را بزنید و اعتبار را انتخاب و اعتبارهای تخفیفی را انتخاب کنید

آرامش، یک کلیک با تو فاصله دارد:

tanasob-ai.ir

با غذاهات همیشه به روز و با کلاس باش و دیگه اضطراب چی درست کنم نداشته باش.

سلام

لطفا این راه حل را امتحان کنید و نظرتون را بگید:

اولا وزن ملاک نیست بلکه تناسب قد و وزن و اسلکتبندی وغیره ست که زیبایی شما را نشون میده.

دوما اصلیترین چیزی که روی چاق کردن آدم لاغر و یا لاغر کردن آدم چاق تاثیر داره «برنامه» ست. یعنی دیگه همینجوری و هر وقت شد و بدون برنامه و سرخود، نخوری.

باید یک «برنامه» مشخص ولی سالم برای خودت پیدا کنی. اصلا میدونی چیه؟ برنامهست که آدم را متناسب میکنه؛ نه رژیم (رژیم خودش برنامهست)، نه خوردن و نخوردن، نه ورزش و نه... بلکه با یک برنامه سالم ممکنه اصلا نیاز به ورزش نداشته باشی و لاغر/چاق بشی یا با برنامه سالم، تغذیهات مشکل نداشته باشه و فقط فعالیت نیاز داشته باشی.

با برنامه سالم نیازی به فشارهای سنگین که باعث ناراحتی یا حتی آسیبهای جسمی و روحی میشه نیست و تازه بدنت متناسب میشه.

یکی از بهترین برنامهدهندهها برای تناسب اندام که می تونی ازش برنامه غذایی، برنامه ورزشی، مشورت هورمونی، برنامه با توجه به پول و درآمدت، مشاوره لیست تغذیه با توجه به نیاز و شرایط و بیماریهای خانوادت و... ازش بگیری توی سایت تناسب هست بروبه آدرس سایت:

tanasob-ai.ir

tanasob-ai.ir

اول ثبتنام کن (ترجمه گوگل برای این سایت را خاموش کن) که هم رایگانه و هم خیلی سادست.

ولی چون مثل دکتر متخصص جواب میده و جوابهاش حرفهایه یه هزینه کوچیک میخواد پس سوالت را کامل بپرس.

در ضمن هزینهش از دکتر متخصص خیلی کمتره.

از دکمه سبز سمت چپ تو اعتبار می تونی اعتبار هدیه بگیری

برنامه غذایی عالی برای کل هفته می تونی ازش بگیری و وقتی نمیدونی غذا، ناهار یا شام چی درست کنی بهت کمک میکنه یه غذای خوب بپزی

راستی مثل بقیه هوشها، الکی و بی مسئولیت جواب نمیده و حواسش دقیقا به سلامتیت هست

« و میتونی بارها ازش سوال کنی تا اون برنامهای که دلت می خواد و با تو سازگاره و باهاش حال میکنی را ازش بگیری.»

هم خودش برنامه کامل که همه شرایطی که تو بهش گفتی را بهت میده و هم می تونی از هرکس که برنامه گرفتی را باتوجه به شرایط خودت، از هوش مصنوعی تناسب (tanasob-ai.ir) بپرسی و با خودت مطابقت بدی

هم همه جوابهاش برات ذخیره میشه و هر وقت خواستی دوباره میتونی بخونیشون

سلام

لطفا این راه حل را امتحان کنید و نظرتون را بگید:

اولا وزن ملاک نیست بلکه تناسب قد و وزن و اسلکتبندی وغیره ست که زیبایی شما را نشون میده.

دوما اصلیترین چیزی که روی چاق کردن آدم لاغر و یا لاغر کردن آدم چاق تاثیر داره «برنامه» ست. یعنی دیگه همینجوری و هر وقت شد و بدون برنامه و سرخود، نخوری.

باید یک «برنامه» مشخص ولی سالم برای خودت پیدا کنی. اصلا میدونی چیه؟ برنامهست که آدم را متناسب میکنه؛ نه رژیم (رژیم خودش برنامهست)، نه خوردن و نخوردن، نه ورزش و نه... بلکه با یک برنامه سالم ممکنه اصلا نیاز به ورزش نداشته باشی و لاغر/چاق بشی یا با برنامه سالم، تغذیهات مشکل نداشته باشه و فقط فعالیت نیاز داشته باشی.

با برنامه سالم نیازی به فشارهای سنگین که باعث ناراحتی یا حتی آسیبهای جسمی و روحی میشه نیست و تازه بدنت متناسب میشه.

یکی از بهترین برنامهدهندهها برای تناسب اندام که می تونی ازش برنامه غذایی، برنامه ورزشی، مشورت هورمونی، برنامه با توجه به پول و درآمدت، مشاوره لیست تغذیه با توجه به نیاز و شرایط و بیماریهای خانوادت و... ازش بگیری توی سایت تناسب هست بروبه آدرس سایت:

tanasob-ai.ir

tanasob-ai.ir

اول ثبتنام کن (ترجمه گوگل برای این سایت را خاموش کن) که هم رایگانه و هم خیلی سادست.

ولی چون مثل دکتر متخصص جواب میده و جوابهاش حرفهایه یه هزینه کوچیک میخواد پس سوالت را کامل بپرس.

در ضمن هزینهش از دکتر متخصص خیلی کمتره.

از دکمه سبز سمت چپ تو اعتبار می تونی اعتبار هدیه بگیری

برنامه غذایی عالی برای کل هفته می تونی ازش بگیری و وقتی نمیدونی غذا، ناهار یا شام چی درست کنی بهت کمک میکنه یه غذای خوب بپزی

راستی مثل بقیه هوشها، الکی و بی مسئولیت جواب نمیده و حواسش دقیقا به سلامتیت هست

« و میتونی بارها ازش سوال کنی تا اون برنامهای که دلت می خواد و با تو سازگاره و باهاش حال میکنی را ازش بگیری.»

هم خودش برنامه کامل که همه شرایطی که تو بهش گفتی را بهت میده و هم می تونی از هرکس که برنامه گرفتی را باتوجه به شرایط خودت، از هوش مصنوعی تناسب (tanasob-ai.ir) بپرسی و با خودت مطابقت بدی

هم همه جوابهاش برات ذخیره میشه و هر وقت خواستی دوباره میتونی بخونیشون

سلام

لطفا این راه حل را امتحان کنید و نظرتون را بگید:

اولا وزن ملاک نیست بلکه تناسب قد و وزن و اسلکتبندی وغیره ست که زیبایی شما را نشون میده.

دوما اصلیترین چیزی که روی چاق کردن آدم لاغر و یا لاغر کردن آدم چاق تاثیر داره «برنامه» ست. یعنی دیگه همینجوری و هر وقت شد و بدون برنامه و سرخود، نخوری.

باید یک «برنامه» مشخص ولی سالم برای خودت پیدا کنی. اصلا میدونی چیه؟ برنامهست که آدم را متناسب میکنه؛ نه رژیم (رژیم خودش برنامهست)، نه خوردن و نخوردن، نه ورزش و نه... بلکه با یک برنامه سالم ممکنه اصلا نیاز به ورزش نداشته باشی و لاغر/چاق بشی یا با برنامه سالم، تغذیهات مشکل نداشته باشه و فقط فعالیت نیاز داشته باشی.

با برنامه سالم نیازی به فشارهای سنگین که باعث ناراحتی یا حتی آسیبهای جسمی و روحی میشه نیست و تازه بدنت متناسب میشه.

یکی از بهترین برنامهدهندهها برای تناسب اندام که می تونی ازش برنامه غذایی، برنامه ورزشی، مشورت هورمونی، برنامه با توجه به پول و درآمدت، مشاوره لیست تغذیه با توجه به نیاز و شرایط و بیماریهای خانوادت و... ازش بگیری توی سایت تناسب هست بروبه آدرس سایت:

tanasob-ai.ir

tanasob-ai.ir

اول ثبتنام کن (ترجمه گوگل برای این سایت را خاموش کن) که هم رایگانه و هم خیلی سادست.

ولی چون مثل دکتر متخصص جواب میده و جوابهاش حرفهایه یه هزینه کوچیک میخواد پس سوالت را کامل بپرس.

در ضمن هزینهش از دکتر متخصص خیلی کمتره.

از دکمه سبز سمت چپ تو اعتبار می تونی اعتبار هدیه بگیری

برنامه غذایی عالی برای کل هفته می تونی ازش بگیری و وقتی نمیدونی غذا، ناهار یا شام چی درست کنی بهت کمک میکنه یه غذای خوب بپزی

راستی مثل بقیه هوشها، الکی و بی مسئولیت جواب نمیده و حواسش دقیقا به سلامتیت هست

« و میتونی بارها ازش سوال کنی تا اون برنامهای که دلت می خواد و با تو سازگاره و باهاش حال میکنی را ازش بگیری.»

هم خودش برنامه کامل که همه شرایطی که تو بهش گفتی را بهت میده و هم می تونی از هرکس که برنامه گرفتی را باتوجه به شرایط خودت، از هوش مصنوعی تناسب (tanasob-ai.ir) بپرسی و با خودت مطابقت بدی

هم همه جوابهاش برات ذخیره میشه و هر وقت خواستی دوباره میتونی بخونیشون