صبحا پنتوپرازول ۴۰ ناشتا میخوردم
شبا هم چندتا بالش میزاشتم سرم بالا تر قرار بگیره
واین نفس عمیق چندبار در روز ۵ دقیقه ای بکش با دهن در حد و در حد ۶و۷ ثانیه نگه دار
و اینکه سعی کن کمتر بهش فکر کنی من واقعا به این جمله باور دارم که فکر به درد درد ادمو بدتر میکنه🥲
شما استرس داشتی این چندووقت؟