اوتمیل و رژیم

دوستان کسی تو رژیمش اوتمیل مصرف کرده ؟تاثیر داره ؟ من کنکوری ام خیلی ضعف میکنم میخوام بخورم ک هم سیرم کنه هم چاق کننده نباشه

تاثیر داشته روی رژیمتون ؟