من ۱۵ سالمه وزنم ۸۴ البته با کاپشن
قدمم۱۷۷.۱۷۸عه
سایر بالاتنه .۴۰،۴۲
پایین تنه ۴۲.۴۴
همه میگن هیکلت خوبه ولی حس میکنم دارم چاق میشم
الان چند روزه نونو به حداقل رسوندم
برنجی تقریبا نصف کردم
و خوراکی های مدرسمم حذف شده و فقط یدونه سیب
یروز در میان هم چای سبز و سیب دارچین میخورم
الانم شیر و پنیر نون رژیمی خریدمم شیر بدون لاکتوز پنیر کم چرب روغن زیتون و نوت تست سبوس دار
بین ۱۰ و ۱۵ دقیقه هم پیاده روی
الانم میخان عرق لاغری سرکه سیب شروع کنم به نظرتون نتیجه میگیرم؟راستی موهام خیلی پره چیکار کنم نریزه
