🟡توصیه های پریودی
وقتی پریود شدی
باید اینا رو رعایت کنی تا این دوره دردناک و سخت به آسونی بگذره..
🔴لبنیات نخور
🔴حمام برو ولی طولانی نرو و سرپا حمام کن
🔴نوار بهداشتی را بیشتر از ۵ ساعت نذار
🔴همش دراز کشیده و بی تحرک نباش
🔴قهوه نخور
🔴کمتر تحت فشار و تنش باش
🔴در توالت با آب سرد شستشو نده
