2821
2789
عنوان

یلحضه میایین

220 بازدید | 4 پست

از ظهر تاحالا تپش قلب دارم نفس همم بالا نمیاد حتی نمیتونم راه برم سرم گیج میره چی کار کنمم؟فرداهم امتحان دارم چی بخورم سریع خوب شم

یوسف گم گشته هم آخر به کنعان بازگشت یوسف من ،پیرگشتم ، وقت برگشتن نشد؟

نفس عمیق بکش

احتمالا این حالت بخاطر استرس امتحانه

اگه بهتر نشدی برو دکتر

این نیز بگذرد 🖤امام حسین فرمود: مثلی لایبایع مثل یزید. کسی مثل من با کسی مثل یزید بیعت نمی کند.🖤ملت ایران🇮🇷 می گویند: مثل ملت بافرهنگ ایران🇮🇷 با مثل سردمداران فاسد امریکا 👹بیعت نخواهد کرد.❌

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

نفس عمیق بکشاحتمالا این حالت بخاطر استرس امتحانهاگه بهتر نشدی برو دکتر

نفس عمیق میکشم تپش قلبم بیشتر میشه

یوسف گم گشته هم آخر به کنعان بازگشت یوسف من ،پیرگشتم ، وقت برگشتن نشد؟

نفس عمیق میکشم تپش قلبم بیشتر میشه


پس بلد نیستی نفس عمیق بکشی

تا جایی که می تونی نفسو بده داخل (حداقل تا ۸ شماره)

بعد چنو ثانیه نفسو نگه دار (حدود ۴ شماره)

بعد آروم نفسو بده بیرون (اینم حدودا ۸ شماره)


سه بار این کارو انجام بده تاثیرشو ببین

این نیز بگذرد 🖤امام حسین فرمود: مثلی لایبایع مثل یزید. کسی مثل من با کسی مثل یزید بیعت نمی کند.🖤ملت ایران🇮🇷 می گویند: مثل ملت بافرهنگ ایران🇮🇷 با مثل سردمداران فاسد امریکا 👹بیعت نخواهد کرد.❌

2824
2823
2791
2779
2792