چقدر وزن کم کردید؟توچن ماه
من تو سه هفته تقریبا ۷ کیلو
البته اینم بگم که زیاد اضافه وزن نداشتم و قندرو کامل حذف کردم
ببین من ۹ صبح تا ۲ بودم
چون بد غذا هم هستم شدیدا بیشار بعدش سینه مرغ و سیب زمینی تنوری میخوردم با سالادکاهو با ابغوره البته نه سس
شب هم عدسیای چیزی
زیاد وعده های ان چنانی نداشتم چون مثلا از گوشت و تخم مرغ بدم میاد
ماکارونی با سویا یا سینه درست میکردم
۹ تا ۲ هم آب میخوردم و چای بدون قند فقط
تو دوماه ۷ کیلو کم کردم البته قبل رژیمم قند و شکر نمیخوردم الان رو ۵۷ ثابتم یکم کالریم رو بردم بالاتر که وزنم ثابت بمونه دیگه کم نکنم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
-20 ثانیه پیش
-19 ثانیه پیش
-11 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز