شما فقط تایم خوابت عوض شده
نهایتا چند روز باشه سختیش برای تنظیم
ملاتونین 5بخر
امشب ساعت 10یا 11بخور
دیگه گوشی م بزار کنار سعی کن یا تی وی ببینی یا کتاب بخونی
اگه نصف شبم بیدار شدی اصلا گوشی نگیر
کاملا بی حرکت تو رختخوابت بمون اینجوری چند دقیقه بگذره مغز فریب میخوره و کم کم دوباره میخوابی
سبک خواب الان شما فقط باعث خستگی و بی انرژی شدن روزانه تون میشه
باید تغییر بدین و با خونواده هماهنگ بشین
اینجوری خیلی اذیت میشی
از دلتنگی خوابم نمیبره💔
چون ساعت 9جلسه دادرسی دارم .
رفتم پیاده روی برگشتم اک خوابم میاد ولی نمیتونم بخوابم شوهرم الان از سرکار میاد باید پاشم صبحانه حاضر کنم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
30 ثانیه پیش
30 ثانیه پیش
30 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
