سلام دوستای قشنگم بنظرتون کدومش بهتره برم یا جفتش برم خوبه؟
(درسته خیلی باهم تفاوت دارن اما واقعن تو دوراهی موندم واسه انتخاب)
برای لاغری شکم پهلو و فرم دادن به اندام
تی ار ایکس خوبه واسه اندامت
برای چیزی که گفتی trx
اینا ربطی به لاغری نداره عزیزم
اما اگه علاقه داری من ۵ سال ححرفه ای trx کار کردم خووبه اما خوب من زیاد باهاش حالم خوب نبود
تی ار ایکس
بله عزیزم ،
فست گرفتم ، کالریم رو اوردم پایین
از ۱۰ شب تا ۲ عصر هیچی نمیخورم ، اصولش ۳ روز تو هفته هست ولی من همه هفته رو میگیرم
نان و برنج کم میخورم
نان یه کف دست بدون انگشت
برنج در حد ۶ تا قاشق شایدم کمتر
شیرینی ، بستنی ابمیوه قند مصنوعی شکر و ... حذف کردم
ما لاغری موضعی نداریم هر کی هم میگه دروغ میگه باید متابولیسم بدن دچار نقصان کالری بشه تا بتونی لاغر شی
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
