لاغری تا عید

امروز شنبه ۱۱بهمن ۱۴۰۴ استارت لاغری رو میزنیم تا عید۱۴۰۵، هرکی هست بسمالله با ما شروع کنه.

وزن:۶۷

قد:۱۶۳

رژیم:فستینگ(حذف شام)

ورزش:روزی۴۵ دقیقه ورزش/۳۰دقیقه پیادهروی

{هر دو هفته یکبار روز جمعه وزنگیری میکنیم}