حذف ناهار و حذف ریزه خواری
فقط صبحانه و شام بخور اول وقت
غذا رو زیاااااد بجوید
قبل از اینکه کامل سیر بشی دست از غذا بکش
هر روز ناشتا حموم کن ولی معده کاملا خالی نباشه مثلا یدونه سیب بخور
اگه یبوست نداری و اگه بچه شیرخوار نداری سه روز درمیون دوقاشق برگ سنا مکی با کمی گل سرخ تو یک لیوان آبجوش ده دقیقه دم کن بعد صافش کن ولرم شد بخور نزاری سرد بشه