2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

ساخت اسکراب


روش اول:

لوازم مورد نیاز= دو فنجان شکر🍚- روغن بچه ـ شامپو بدن🧴(هر مارکی که دارین)

روغن نارگیل🥥 ـ عسل🍯 ـ یک ظرف تمیز و در دار ولی کمی بزرگ باشه و اندازش مورد نظر خودتونه

طرز تهیه: در ظرف مورد نظرتون،دو فنجان شکر بریزید و بعد عسل و روغن نارگیل رو اضافه کنید. بعد روغن بچه و بعد شامپو بدن بریزید و هم بزنین 🧼🧴✨




روش دوم:

لوازم مورد نیاز= دو فنجان شکر🍚-روغن نارگیل یا زیتون🥥 ـ دو قاشق غذاخوری سر پر پودر قهوه☕ ـ شامپو بدن🧴 ـ عسل🍯 ـ ظرف مورد نظرتون

طرز تهیه؛ در ظرفتون دو فنجان شکر و عسل و روغن نارگیل یا زیتون بریزید و هم بزنید،بعد پودر قهوه و بعد شامپو بدن بریزید و هم بزنید

کاربر سال ۹۶_۹۹ البته با کاربری دیگه. شیرین_شیرینا سابق

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792