بله میتونی من از ۶۵ رسیدم ۵۸
فققققطط پروتیین باید بخوری و سبزیجات
حتی سیب زمینی هم نمیخوری کلا کربوهیدرات حذف میکنی
اگه دلت شیرینی جات خاست دوتا مویز میندازی دهنت فقط برای رفع
دو هفته عین معتادا دلت شیرینی جات میخاد ولی بعد بدنت عادت میگنه
من کلا اینارو میخورم
جگر.گوشت گوسفندی .مرغ .تخم مرغ .کره بادوم زمینی گوشت بوقلمون .ماست یونانی .کاهو خیار .کدو بخارپز.فلفل دلمه بخار پز
نون سنگک اندازه کف دست
تخم کدو .زیتون .ارده بدونه شیره .ارده خالی