من بچه بودم صورتم خیلییی گرد بود و لپ داشتم بعدا رژیم سخت گرفتم لاغر شدم صورتمم عوض شده کلا بعد صورت گرد و پر خیلی بهم میاد فرم الانم باهاش راحت نیستم
راهکاری دارید پر کنم صورتمو بدون اینکه بخوام کل هیکلم پر شه؟
انترامیل پر پروتئین
آب زیاد بخور
سیب زمینی آبپز یا سرخ شده .تخم مرغ آبپز
آها فهمیدم، شما میخواید صورتتون پرتر و گردتر به نظر بیاد بدون اینکه کل بدن اضافه وزن بگیره. 😊 واقعیتش این کار کمی چالشبر هست چون صورت بیشتر از رژیم و ژنتیک شکل میگیره، ولی خوشبختانه چند روش طبیعی و غیرتهاجمی هست که میتونه به پر دیده شدن صورت کمک کنه:
این تمرینها به تقویت عضلات صورت و گونه کمک میکنن، که باعث میشه صورت کمی پرتر و جوانتر به نظر بیاد.
چند مثال:
- لبخند زدن با فشار عضلات گونه: لبخند بزنید و گونهها رو تا جای ممکن بالا ببرید، ۱۰ ثانیه نگه دارید، ۱۰ بار تکرار کنید.
- گونهها را باد کردن: هوا را داخل گونهها باد کنید و از یک طرف به طرف دیگر منتقل کنید، ۱۰ بار.
- تمرین چانه و گردن: سر رو به عقب ببرید و “O” با دهان بسازید، چند ثانیه نگه دارید، ۱۰ بار.
اینها کمک میکنن حجم عضلات گونه بیشتر دیده بشه و صورت کمی پرتر به نظر برسه.
- آب کافی: کمآبی میتونه صورت رو لاغرتر و استخوانیتر نشون بده. روزانه حداقل ۸ لیوان آب بنوشید.
- چربیهای سالم: آووکادو، آجیل، دانهها، ماهی چرب — اینها به سلامت پوست و کمی پر شدن گونهها کمک میکنن.
- پروتئین کافی: ماهی، تخممرغ، لبنیات کمچرب — پروتئین به حفظ حجم عضلات صورت کمک میکنه.
- کرم مرطوبکننده و سرم هیالورونیک اسید: پوست مرطوب و کشیده باعث میشه پرتر به نظر بیاد.
- ماساژ صورت: ماساژ روزانه با روغنهای سبک (مثل روغن جوجوبا) گردش خون رو بالا میبره و کمی حجم پوست رو بهتر نشون میده.
- رژ گونه (Blush): با کمی رژ گونه روی استخوان گونه، صورت پرتر و جوانتر به نظر میاد.
- کانتورینگ ملایم: استفاده سبک از کرم یا پودر روشن روی گونهها و زیر چشمها، پرتر دیده شدن صورت کمک میکنه.
اگر بخواید تاثیر سریع و ملموستر داشته باشه:
- فیلر هیالورونیک اسید: تزریق پرکنندهها برای گونه و اطراف صورت، بدون افزایش وزن بدن، صورت رو پرتر میکنه.
- مزوتراپی صورت یا چربیگیری برگشتناپذیر: اینها هم راهکار پزشکی هستن ولی حتما باید متخصص پوست انجام بده.
💡 نکته مهم: اگر قبلاً رژیم سخت گرفتید و صورتی لاغر پیدا کردید، اضافه کردن وزن کل بدن باعث پر شدن صورت هم میشه، ولی اگر فقط صورت رو بخواید پر کنید، ترکیب تمرینات، تغذیه سالم و آرایش/مرطوبکنندهها بهترین راه طبیعی هست.
فک کنم فقط تزریق
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
