خیلی از این تصمیما گرفتم. هر دفعه هم به خودم مطمعن بودم که حتما پاشون می ایستم. اما متاسفانه شکست میخوردم و هر کدوم رو نصفه رها میکردم. اما ایندفعه انگار خیلی به خودم مطمعنم. میخوام سی رو رعایت کنم. این تاپیک رو به یادگار امروز میزنم که شروع کردم. نهم اسفند ماه میام باز تاپیک میزنم نتیجه رو بگم. کمکم کنید. دعام کنید لطفا🥹🥹
یک رعایت رژیم و ورزش
دو به هیچ وجه داد نمیزنم
سه با شوهرم با احترام حرف میزنم در هر شرایطی و محبت میکنم بهش.
چهار روزی ۱۵ دقیقه مدیتیشن و تنفس شکمی
پنج واگویه نداشته باشم. تا متوجه شدم واگویه میکنم فورا از ذهنم بندازمش بیرون.
