زینک
دوتاش
زینک شدیدا اشتها اوره من ۱۰۰کیلو شدم از ۸۰
قرصای سری ب اشتها اورن یکم
ولی بیشتر ب ۱ اشتها میاره
من قرص زینک میخورم برا موهام ولی اشتهام زیاد نیست
زینک من میخورم ولی تفاوتی توی اشتهام ایجاد نشده
بنظرم زینک بیشتر
بیوتین
باشه، میتونم برات تفاوت و اثر این دو تا رو روشن کنم:
۱. زینک (روی) اشتهاآور
- زینک یک معدنی ضروریه که نقش زیادی توی سیستم ایمنی، رشد، و عملکرد سلولها داره.
- کمبود زینک ممکنه باعث کاهش اشتها، ضعف، ریزش مو، و اختلالات رشد بشه.
- بعضی افراد وقتی کمبود دارند، مصرف مکمل زینک میتونه اشتهاشون رو کمی بیشتر کنه، ولی اگر کمبود نداشته باشی، اثر قوی اشتهاآوری ندارد.
- دوز معمول: حدود ۱۰ تا ۳۰ میلیگرم در روز (بستگی به سن و نیاز بدن دارد).
۲. بیوتین (ویتامین B7)
- بیوتین جزو گروه ویتامینهای B کمپلکس است و بیشتر برای سلامت پوست، مو و ناخنها شناخته شده.
- اثر مستقیم روی اشتها ندارد و مصرفش معمولاً اشتها را افزایش نمیدهد.
- دوز معمول: حدود ۳۰ تا ۵۰ میکروگرم در روز.
✅ جمعبندی:
- اگر هدف اصلی افزایش اشتهاست، زینک گزینه بهتریه، مخصوصاً اگر فکر میکنی کمبود داری.
- بیوتین بیشتر برای پوست، مو و ناخن مفیده و اشتها را زیاد نمیکنه.
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
