بچه ها بدنسازی توی کاهش وزن موثره؟
من الان رژیم دارم باشگاه روزی چه قدر تمرین کنم برنامه هم گرفتم دو روز در هفته به خاطر مشغلم بیشتر نمیتونم برن
حذف قند و پیاده روی هروز صبح موثره
موثر هست اما برای لاغری
هوازی فوقالعاده تاثیر داره
بله اگه رژیمتو رعایت کنی هم زمان هم میتونی چربی کم کنی هم عضله بسازی
دو روز در هفته خیلی کمه اثر خاصی نداره برا شروع
اصولا اینه که بدنسازی رو نباید با وزنتون بسنجی. مهمتر باید تغییر سایز و حجم عضله باشه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
43 ثانیه پیش
54 ثانیه پیش
56 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز