خب اون سبک تغذیه سرجاشه. چون رعایت کنی با کالری شماری.. زود ظرفیت کالری مصرفی پر میشه. عملا گرسنه میمونی..
نه من ریزه خواری ندارم. گاهی هوس میکنم یا جایی مهمون باشم میخورم ... خوب وزن کم میکردم. هفته ای ی کیلو..
جدیدا استپ کردم. برای همین ی روز کم میخورم ی روز زیاد... ببینم چی میشه
چه خبرته دختر.. 
ببین ی راهکار میدم که ب کار خودم اومد. فست ۳ ساعته بگیر. یعنی الان که ی مقدار غذا خوردی. تا ۳ ساعت کوچکترین چیزی نذار دهنت. هوس کردی برو آب بخور. باز سر ساعت یکم با مقدار کالری اندازه بخور. ۳ ساعت فست باش.
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
21 ثانیه پیش
21 ثانیه پیش
21 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
