چیکارکنم چاق شم

بگو من چیکار کنم لاغر بشم

سیب زمینی سرخ کرده با پنیر پیتزا بخور

بعد از شام بستنی بخور

صبحونه خامه و عسل با ارده شیره بخور

تغذیه ات درست کن اینایی که میگم طی 10ماه جواب گرفتن

صبونه دوعدد تخم مرغ یا سه

بعد ناهار و شام یه کاسه کاهو

و شرط بعدی از همه مهم ترههه اینه سر ساعت بخوری وعده هارو یه ساعت معین کن همیشهه همون ساعت

دلیل علمی پشتش هست

من به این نتیجه رسیدم هرکی ممکنه یچیزایی رو چاقی یا لاغری تاثیر بذاره

مثلا یکی هست غذا زیاد بخوره چاق میشه

یکی دیگه شیرینی اون یکی خواب و روان سالم ووو

تو هم باید ببینی چی رو بدنت تاثیر داره

سالم ترین راه کالری شماری

برو ذکتر نغذیه بعدشم چرا زور میزنی چاق شی اخرش انقد چاق میشی حسرت میخوری لاغرشی منم کوتاه بودم و لاغر قدم ۱۵۵ وزنم ۴۵ بود الان شده ۶۴ و همون قد چالا دوست دارمدبشم ۵۷ اصلا نمیشم

ول کن چاقی خوب میست

ببین چاق و لاغری بدن بستگی به بیان ژن داره بیان ژن کسی که چاقه به بدن دستور میده هر بار که غذا خورد چربی زخیرخ کنه چرا ؟ (چون به بدنش گرسنگی داده و بدنش ترسیده و همس داره چربی زخیره میکنه برای اون روز گرسنگی)

و کسی که لاغره بدنش دستور میده نیاز ندارم به چربی همیشه غذا هست این راهی که من میگم تحقیق کردم جواب گرفتم

برای چاق سدن

صبونه دوعدد تخم مرغ یا سه با نون سنگک جمعه ها آزاد

بعد ناهار و شام یه کاسه کاهو

و شرط بعدی از همه مهم ترههه اینه سر ساعت بخوری وعده هارو یه ساعت معین کن همیشهه همون ساعت

و لاغری

صبونه دوعدد تخم مرغ یا سه یه کف دست سنگک

قبل ناهار و شام یه کاسه کاهو

و شرط بعدی از همه مهم ترههه اینه سر ساعت بخوری وعده هارو یه ساعت معین کن همیشهه همون ساعت

دلیل علمی پشتش هست

یکی رو بیار هر ۱۰ ۱۵ دقیقه به زوررر بهت خوراکی چرب و غذا بده مامانم اینکارو کرد الان نمیتونه جلومو بگیره

سلام

لطفا این راه حل را امتحان کنید و نظرتون را بگید:

اولا وزن ملاک نیست بلکه تناسب قد و وزن و اسلکتبندی وغیره ست که زیبایی شما را نشون میده.

دوما اصلیترین چیزی که روی چاق کردن آدم لاغر و یا لاغر کردن آدم چاق تاثیر داره «برنامه» ست. یعنی دیگه همینجوری و هر وقت شد و بدون برنامه و سرخود، نخوری.

باید یک «برنامه» مشخص ولی سالم برای خودت پیدا کنی. اصلا میدونی چیه؟ برنامهست که آدم را متناسب میکنه؛ نه رژیم (رژیم خودش برنامهست)، نه خوردن و نخوردن، نه ورزش و نه... بلکه با یک برنامه سالم ممکنه اصلا نیاز به ورزش نداشته باشی و لاغر/چاق بشی یا با برنامه سالم، تغذیهات مشکل نداشته باشه و فقط فعالیت نیاز داشته باشی.

با برنامه سالم نیازی به فشارهای سنگین که باعث ناراحتی یا حتی آسیبهای جسمی و روحی میشه نیست و تازه بدنت متناسب میشه.

یکی از بهترین برنامهدهندهها برای تناسب اندام که می تونی ازش برنامه غذایی، برنامه ورزشی، مشورت هورمونی، برنامه با توجه به پول و درآمدت، مشاوره لیست تغذیه با توجه به نیاز و شرایط و بیماریهای خانوادت و... ازش بگیری توی سایت تناسب هست بروبه آدرس سایت:

tanasob-ai.ir

tanasob-ai.ir

اول ثبتنام کن (ترجمه گوگل برای این سایت را خاموش کن) که هم رایگانه و هم خیلی سادست.

ولی چون مثل دکتر متخصص جواب میده و جوابهاش حرفهایه یه هزینه کوچیک میخواد پس سوالت را کامل بپرس.

در ضمن هزینهش از دکتر متخصص خیلی کمتره.

از دکمه سبز سمت چپ تو اعتبار می تونی اعتبار هدیه بگیری

برنامه غذایی عالی برای کل هفته می تونی ازش بگیری و وقتی نمیدونی غذا، ناهار یا شام چی درست کنی بهت کمک میکنه یه غذای خوب بپزی

راستی مثل بقیه هوشها، الکی و بی مسئولیت جواب نمیده و حواسش دقیقا به سلامتیت هست

« و میتونی بارها ازش سوال کنی تا اون برنامهای که دلت می خواد و با تو سازگاره و باهاش حال میکنی را ازش بگیری.»

هم خودش برنامه کامل که همه شرایطی که تو بهش گفتی را بهت میده و هم می تونی از هرکس که برنامه گرفتی را باتوجه به شرایط خودت، از هوش مصنوعی تناسب (tanasob-ai.ir) بپرسی و با خودت مطابقت بدی

هم همه جوابهاش برات ذخیره میشه و هر وقت خواستی دوباره میتونی بخونیشون