بچه ها یه چیز دیگه ام در کنار رژیم خیلی تاثیر داره حتما در طول روز طناب بزنید یا اگه ندارین ادای طناب زدن رو در بیارین خیلی نباشه و پشت سر هم نباشه مثلا صبح صدتا ظهر صد تا شبم صدتا خیلی موثره
اونای ک پایه هستن وقت دارن ایتا ی گروه بزنیم همو چک کنیم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
