تجربتونو بگید چ تایمی خوبه برای مدیتیشن قبل خواب یا بعدش یا روشتون چجوریه تنفسی یا دیدن ویدیو
من بعد یک مدت مدیتیشن کرد خیلی عصبی میشم نمیدونم چرا بعد ولش کردم اما حس میکنم ی چیزی کمه
باید استاد داشته باشی
قبل خواب نفس عمیق شکمی با مانترا حداقل پنج دقیقه هرشب انجام میدم
حوصلت نمیگیره،
هروقت عصبی میشم،گاهی قبل خوابیدن هم مدیتیشن میکنم،
سعی کن مدیتیشن تصوری کنی اینجوری بهتره
البته بعضی وقتا بعد مدیتیشن برون ریزی هست شاید عصبانیتت برا اون بوده
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز