2777
2789
عنوان

رژیم لاغری

38 بازدید | 3 پست

توی رژیم گرفتن باید برنج رو حذف کنم؟یا نون رو

اصلا کربوهیدرات باعثه چاقیه یا چی؟

من ۶۰ کیلو ام میخوام ۵۶ بشم ولی همش گشنمه نون سنگگ میخورم یه کف دست با ۴ قاشق برنج به نظرتون درسته؟؟؟

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

2790
2778
2791
2779
2792