دلم میخواد برگردم ب رژیم ۳ ۴ ماهه ول کردم ب زور ثابت موندم
برگردم ب روایت ۲ هفته حداقل
باعث میشه ادامه بدم باز
مهم ۲ هفته اوله ک سخته نمیدونم چطور شروع کنم
صبح رو ک گند زدم بقیه روز رو خدا رحم کنه
واسه من مهم یه هفته اوله اگه هفته اول و رد کنم میفتم رو روال ذه روز دیگه به امید خدا بچم و از شیر میگی م بعدش میخوام هشت کیلو کم کنم تا عید
همونطور کقبلا تونستی الانم میتونی
من 2سال پیش یه دارو به همراه هر روز صبح زود 1ساعت پیاده روی و رژیم متوسط به وزن دلخواهم رسیدم
واقعا منم اعصابم خورده باید حتما ۱۰۰۰ کالری دریافت کنم اگر بیشتر دریافت کنم اصلاااا لاغر نمیشم ۱۰۰۰ تاهم برام خیلی کمه اصلا هم تو رژیم نبودم بگی چون خیلی کم دریافت کردم بدنم عادت کرده فقط چون کم کاری تیرویید و تخمدان پلی کیستیک دارم
تاپیک های به روز شده
20 ساعت پیش
20 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز